Самоизоляция с пользой для здоровья

Как оставаться активным сидя дома? Как бросить вредные привычки, начать правильно питаться и заниматься спортом? Мы собрали различные источники, которые приятно и интересно читать. Здесь вы найдёте и вкусные и простые рецепты, эффективные упражнения для тела, мотивацию и просто интересные заметки и обзоры ЗОЖ-«гуру». Сейчас самое время укрепить своё здоровье, наполнить организм жизненной энергией!

«Живи» - первый велнес-портал в России. Все о ЗОЖе: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. А еще – настоящая энциклопедия здоровья и даже материалы по психологии и отношениям.

Зожник - это блог о том, как просто держать свое тело в идеальном состоянии, быть здоровым, правильно питаться, долго жить, худеть или набирать массу. Самый настоящий гид по ЗОЖ. Есть энциклопедия, список основных понятий, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Создатели сайта подумали о самых разных любителях ЗОЖ: здесь есть материалы для людей с различными заболеваниями, особенностями питания и беременных.

Портал «Здоровая Россия» создан при поддержке Минздрава России. Комплексные тренировки, диеты и правильное питание, справочные материалы по ЗОЖ, калькуляторы и тесты – здесь есть все, чтобы путь к здоровью был легким и увлекательным. А еще на сайте можно найти единомышленников, которые тоже хотят избавиться от вредных привычек, похудеть или начать заниматься спортом. Вместе веселее!

Журнал The Challenger ответит на множество вопросов, связанных с ЗОЖ. Авторы проекта пишут о себе: «Мы сделали «Челленджер», потому что нам самим его очень не хватало. Кто мы? Такие же, как ты. Нам тоже нужно приводить себя в форму, заботиться о своём здоровье и правильно питаться. Используя свой опыт, мы расскажем тебе, как заниматься спортом, какие упражнения делать, чтобы стать сильным и выносливым, поможем найти подходящую спортивную площадку. Мы подскажем, как выбрать удобные кроссовки, которые не стоят заоблачных денег, и предложим тысячу различных рецептов, от которых у тебя не появятся свисающие бока. Мы познакомим тебя с людьми, поверившими в себя и навсегда изменившими свою жизнь. И мы очень хотим, чтобы ты тоже поверил в себя. Помни: если захотеть, то добиться можно чего угодно. И мы очень хотим, чтобы ты тоже поверил в себя».

«Спорт – норма жизни» - это федеральный проект, который является частью более масштабного проекта «Демография». Цель этого проекта - объединить тех, кто хочет привнести в свою жизнь что-то новое, помочь им найти друзей и единомышленников, узнать о тех, кому удалось это сделать и понять секреты их успеха. Контент сайта поможет вам реализовать свои желания и устремления, найти тот вид физической активности, который подходит именно вам. В разделе «Тренируйся дома» авторы проекта подобрали онлайн-сервисы и приложения, которые помогут вам и вашим детям быть в отличной спортивной форме, вне зависимости от возраста и текущего уровня подготовки, даже в условиях самоизоляции и вынужденного пребывания дома.

На сайте yoga.ru доступна цифровая платформа i-Practika для онлайн занятий, семинаров, консультаций и многого другого. Здесь собраны платные и бесплатные занятия йогой с опытными преподавателями сети школ YOGA PRACTIKA! Урок доступен во время трансляции и в течение месяца после ее окончания. Запись прошедшего урока появляется через несколько часов после завершения трансляции.

Уверены, ресурсы окажутся полезными, а вы не пожалеете о том, что потратили время на самосовершенствование и здоровье!